Vítejte na receptyzryb.cz

Ryby poskytují spotřebitelům cenné bílkoviny, esenciální vitaminy a minerální látky. Stravovací doporučení pro většinu evropské populace předpokládá týdenní konzumaci jedné nebo dvou porcí tučné ryby (losos nebo makrela). Tato doporučení jsou založena na poznatcích, že tučné ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které příznivě ovlivňují kardiovaskulární zdraví a rovněž i vývoj plodu

V součastné době, je nabídka v obchodech rozmanitá. Můžeme si koupit jak sladkovodní tak i mořské ryby.

Na našem webu najdete i návod na vykoštění pokud si koupíte celou rybu.

Energetická hodnota je různá, ale ryby a mořské plody patří mezi nejzdravější potraviny. Na hubnutí nejezte saláty typu – treska, rybí salát a pod., Protože je tam více majonézy než ryb – jsou tučné. Filé nebo filety zařaďte do svého jídelníčku na hubnutí alespoň 2 krát v týdnu.